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努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出
去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡
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華語樂壇創作新星梁根榮,推出首張數位EP《心領域》,第3波主打歌〈Missing U〉與女歌手汪小敏合唱,感覺就像水乳交融的兩部人聲樂器,展現高難度的合唱,時而纏綿、時而拔高的聲音表現,為拍攝〈Missing U〉MV,汪小敏還專程飛到韓國,一大清早來到京畿道信用卡訂房回饋,和梁根榮在渺無人煙的北漢江鐵橋上拍攝。而喜愛台灣的梁根榮,與台灣有很深的淵源,曾經來到臺灣當兵,因此也分享了許多當兵趣事。
▲梁根榮(右)與汪小敏一同演唱第三波主打歌〈Missing全家出遊 U〉。(圖/BAMM LLP提供 , 2017.08.29)
人正在台灣為EP做宣傳的梁根榮,其實與台灣有不為人知的淵源,原來當兵時他曾隨新加坡星光部隊來到台灣受訓,當時他是不到20歲的役男,聽到要到臺灣當兵,「內心有無比的興奮,因為可以靠偶像陶喆和王力宏近一點!」因為台灣是華語音樂的重鎮,可以直接吸收到音樂的養分,休假時他會搭車到台度假村訂房比價北的唱片行和樂器店逛逛,並途經台北小巨蛋朝聖,樣樣都覺得新鮮,希望有一天也可以帶著自己的音樂到台灣來發表,將近10年後,沒想到他做到了,帶著熱騰騰的《心領域》EP站上台灣的舞台,「這一切好像美夢成真,我只想更努力做音樂,讓大家都喜歡!」
說到當兵趣事,Gen說:「此生沒看過那麼多的蟲!」在新竹湖口受裝甲訓時,不管出操或上課都發現各式各樣的蟲子,種類之多,梁根榮說都可以開圖鑑了,印象最深刻的是,有天清晨醒來,發現身邊弟兄還在打呼,但他的胸膛上居然爬著一隻巴掌長的毛毛蟲在蠕動,其他同袍嚇得大叫呈放射性逃跑,只有梁根榮見義勇為,直接大手一揮把那隻大蟲打掉,讓其他人都大呼:「尬的!」讚他英勇,不過最好笑的是,當事人還呼呼大睡,完全不知胸口發生什麼事,梁根榮笑說:「真是超扯的啦!哈」
下面附上一則新聞讓大家了解時事
夏夜忽冷忽熱睡睡醒醒?冷氣這樣設定好眠更省電
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【早安健康/宮崎總一郎(日本睡眠學會理事)】
難入睡、睡不著,再碰到夏天就更棘手了。例如,熱帶地區的夜晚,溫度、溼度都很高,漫漫長夜很容易讓人睡不著。如果一整晚都開著冷氣,就算把溫度調高一點,半夜還是會冷醒;若是設定一段時間後自動關掉冷氣,隨著室溫慢慢升高,又有可能被熱醒。所以,夏夜是最容易因為睡睡醒醒,而睡眠不足的天氣。
夏天因為平均氣溫、溼度都較高,造成睡覺時深層體溫不容易散熱,人就會輾轉難眠、不好入睡。幸好我們生活在一個科技發達的環境,可以巧妙運用電器用品,幫助我們一夜好眠。讓夏天也有優質睡眠的方法,就是睡前兩個小時先開冷氣,設定溫度為攝氏29度,降低房間裡的牆壁溫度。
大多數人在睡前都可以忍耐悶熱的天氣,上床後才會開冷氣。但是,這麼做只有房間裡的空氣是冷的,一旦定時關掉冷氣後,停滯在牆壁裡的熱氣就會釋放出來,讓房間裡的溫度急速上升,教人難以入睡。如果能夠事先降低牆壁的溫度,上床就寢後二、三個小時,定時設定再關掉冷氣,就能保持舒服的室溫,直到凌晨四點左右。
而身體在體溫最低的凌晨兩點到4點的睡意最強,之後體溫就會緩緩上升。所以凌晨4點後,為了要順利清醒,會慢慢提高體溫,不再讓身體冰冰涼涼的。也就是說,這種方法可以讓室溫在凌晨4點後才慢慢上升,不會妨礙到體溫上升,我們就能輕鬆醒來。
只要花一點點心思,我們就可以在難以入睡的夏夜擁有舒適的睡眠,徹底擺脫睡眠不足的煩惱。因此,了解人體的結構,絕對有助於取得良好的睡眠。
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【延伸閱讀】
本文摘自《修復身體的黃金7小時》/宮崎總一郎(日本睡眠學會理事)/大是文化
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鄰近景點
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- 世界寶石收藏館 (0.4 公里)
- 塔克西多魔幻劇場 (0.9 公里)
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夏夜一樣睡得舒服的方法
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早安健康(@everydayhealth_tw)分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 9 日 上午 2:04 張貼
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本文摘自《修復身體的黃金7小時》/宮崎總一郎(日本睡眠學會理事)/大是文化
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