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努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出
去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡
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華語樂壇創作新星梁根榮，推出首張數位EP《心領域》，第3波主打歌〈Missing U〉與女歌手汪小敏合唱，感覺就像水乳交融的兩部人聲樂器，展現高難度的合唱，時而纏綿、時而拔高的聲音表現，為拍攝〈Missing U〉MV，汪小敏還專程飛到韓國，一大清早來到京畿道信用卡訂房回饋，和梁根榮在渺無人煙的北漢江鐵橋上拍攝。而喜愛台灣的梁根榮，與台灣有很深的淵源，曾經來到臺灣當兵，因此也分享了許多當兵趣事。
▲梁根榮（右）與汪小敏一同演唱第三波主打歌〈Missing全家出遊 U〉。（圖／BAMM LLP提供 , 2017.08.29）
人正在台灣為EP做宣傳的梁根榮，其實與台灣有不為人知的淵源，原來當兵時他曾隨新加坡星光部隊來到台灣受訓，當時他是不到20歲的役男，聽到要到臺灣當兵，「內心有無比的興奮，因為可以靠偶像陶喆和王力宏近一點！」因為台灣是華語音樂的重鎮，可以直接吸收到音樂的養分，休假時他會搭車到台度假村訂房比價北的唱片行和樂器店逛逛，並途經台北小巨蛋朝聖，樣樣都覺得新鮮，希望有一天也可以帶著自己的音樂到台灣來發表，將近10年後，沒想到他做到了，帶著熱騰騰的《心領域》EP站上台灣的舞台，「這一切好像美夢成真，我只想更努力做音樂，讓大家都喜歡！」
說到當兵趣事，Gen說：「此生沒看過那麼多的蟲！」在新竹湖口受裝甲訓時，不管出操或上課都發現各式各樣的蟲子，種類之多，梁根榮說都可以開圖鑑了，印象最深刻的是，有天清晨醒來，發現身邊弟兄還在打呼，但他的胸膛上居然爬著一隻巴掌長的毛毛蟲在蠕動，其他同袍嚇得大叫呈放射性逃跑，只有梁根榮見義勇為，直接大手一揮把那隻大蟲打掉，讓其他人都大呼：「尬的！」讚他英勇，不過最好笑的是，當事人還呼呼大睡，完全不知胸口發生什麼事，梁根榮笑說：「真是超扯的啦！哈」
下面附上一則新聞讓大家了解時事
夏夜忽冷忽熱睡睡醒醒？冷氣這樣設定好眠更省電
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【早安健康／宮崎總一郎（日本睡眠學會理事）】
難入睡、睡不著，再碰到夏天就更棘手了。例如，熱帶地區的夜晚，溫度、溼度都很高，漫漫長夜很容易讓人睡不著。如果一整晚都開著冷氣，就算把溫度調高一點，半夜還是會冷醒；若是設定一段時間後自動關掉冷氣，隨著室溫慢慢升高，又有可能被熱醒。所以，夏夜是最容易因為睡睡醒醒，而睡眠不足的天氣。
夏天因為平均氣溫、溼度都較高，造成睡覺時深層體溫不容易散熱，人就會輾轉難眠、不好入睡。幸好我們生活在一個科技發達的環境，可以巧妙運用電器用品，幫助我們一夜好眠。讓夏天也有優質睡眠的方法，就是睡前兩個小時先開冷氣，設定溫度為攝氏29度，降低房間裡的牆壁溫度。
大多數人在睡前都可以忍耐悶熱的天氣，上床後才會開冷氣。但是，這麼做只有房間裡的空氣是冷的，一旦定時關掉冷氣後，停滯在牆壁裡的熱氣就會釋放出來，讓房間裡的溫度急速上升，教人難以入睡。如果能夠事先降低牆壁的溫度，上床就寢後二、三個小時，定時設定再關掉冷氣，就能保持舒服的室溫，直到凌晨四點左右。
而身體在體溫最低的凌晨兩點到4點的睡意最強，之後體溫就會緩緩上升。所以凌晨4點後，為了要順利清醒，會慢慢提高體溫，不再讓身體冰冰涼涼的。也就是說，這種方法可以讓室溫在凌晨4點後才慢慢上升，不會妨礙到體溫上升，我們就能輕鬆醒來。
只要花一點點心思，我們就可以在難以入睡的夏夜擁有舒適的睡眠，徹底擺脫睡眠不足的煩惱。因此，了解人體的結構，絕對有助於取得良好的睡眠。
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【延伸閱讀】
本文摘自《修復身體的黃金7小時》／宮崎總一郎（日本睡眠學會理事）／大是文化
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 9 日 上午 2:04 張貼
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本文摘自《修復身體的黃金7小時》／宮崎總一郎（日本睡眠學會理事）／大是文化
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